[...] bez sensu, a jednak można przy takiej diecie skutecznie redukować fat i schodzić do niskich pułapów bf-u. Podobnie jest z johą. Mozna ją przyjmować i redukować fat, co nie znaczy że fat będzie sięredukował na hiperinsulinemii ;-) Druga sprawa - ważny jest stosunek insuliny do glukagonu, a po białku jest on zupełnie inny niż po weglowodanach o [...]
[...] ! ) D. plank 35 sekund Na koniec orbi - 20 minut, a po orbim trochę brzuch, ale bez szału, ledwo dychałam. Ponadto dowiedziałam się, że: - schudłam i to wcale nie znaczy, że jest dobrze - kobiety nie powinny tyle i TAK ćwiczyć - tylko czekać aż wylezą ze mnie te wszystkie mięśnie, a kto to widział %-) Jejaaaa no krzywda mi się [...]
[...] ale raczej nie jest tak, że tak naprawdę wyszło inaczej, a opublikowano tak, moim zdaniem tak być nie może, ale np: fundacja Atkinsa sponsoruje badania nad low-carb, co nie znaczy, że one są bezwartościowe, ale gdyby nie to to po prostu by ich nie było. Tak jak mówiłem trzeba czytać wiele badań, często różne grupy naukowe wytykają sobie błędy, w [...]
[...] spod tego stołu! - Nie wyjdę! - Mówię ci wyłaź! - Nie wyjdę! - Wyłaź, ty tchórzu! - Nie wyjdę! Chłop musi mieć swoje zdanie! Jasio siedzi przy komputerze: - Tato, co to znaczy HDD format completed? - To znaczy, że już ku**wa nie żyjesz! Jakiej narodowości był Amor? - Rosyjskiej. Latał z gołą dupą, uzbrojony po zęby, strzelał do ludzi i [...]
[...] że u naturala sprawdzi sie lepiej góra-dół, PPL itp treningi niz klasyczny split. U zaawansowanych zawodników na wspomaganiu split bedzie lepszym wyjsciem(co nie znaczy ze okresowy ppl czy góra dół bedzie zły), ale raczej nikomu nie zalecam treningu parti na raz na 7dni, chyba ze na podtrzymanie, albo jeśli ktoś naprawde trenuje na b [...]
To znaczy ze mnie od pójścia do szpitala do teraz to 9-10kg poleciało i tak. jak zerknąłem na foto z 11 Tygodnia redukcji gdzie kończyłem a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, [...]
Adam ale amator to przecież nie znaczy że ktoś właśnie wstał z kanapy. Jestem amatorem mimo że biegam od kilku lat. Amator to zarówno ktoś zupełnie początkujących jak i ktoś kto od roku czy dwóch szura po lesie w tempie 6:40, ktoś kto biega zawody na dystansie 5km jak i ten co biega 42km czy 100km. Jak ktoś się chce tylko poruszać i nie [...]
[...] ze jak ewentualnie chesz juz na siłe to skakanka albo pogo jumps na poprawę achillesa ale nic pozatym, siłowy zreszta tez odradzam skoro kenijcycy daja rade bez tego, to znaczy ze nic nie warte, albo ze jest lepsze wykorzystanie czasu do efektu w innych domenach. Ps skipy to nie plyometria tylko rozgrzewka ...Mi się wydaje ze tobie brakuje [...]
[...] wakacje.pl, ponieważ nie ma tam wszystkich ofert touroperatorów i warto też szukać bezpośrednio na stronie przewoźnika.. No i na jedną rzecz trzeba uważać. Jak ktoś wyżej napisał, to że jest dużo ofert na jeden termin w danym hotelu, nie znaczy, że za chwile nie znikną WSZYSTKIE, ponieważ rozchodzi sie tu o miejsca w samolocie, nie w hotelu ;-)
[...] dają do myślenia. Jabi: Białka sojow są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowe - znaczy, ze jednak BV nie ma znaczenia, a to w sumie ciekawa informacja. Jak masz link do streszczen opisanych badan to podrzuc, chcetnie przyglądnę sie szczegółom, bo tak [...]
Też to uwielbiałem, generalnie życie się kręciło wokół jedzenia Jem by zyc a nie zyje by jesc. Co nie znaczy, ze nie jest fajnie moc jesc duzo i czesto - szczegolnie, ze jeszcze mi to smakuje i sam sobie wszystko przyrzadzam.
jak przewrócić ?? nie wstać to tak....wielokrotnie z upadku mięśniowego, ale nie przewrócić. Przewracać się można po serii wyprostów bo nie można ustać na nogach %-) A co znaczy spalenie mięśni?? wiele osób używa tego terminu a ja się zawsze zastanawiałem o czym oni mówią %-) jeśli coś zapewnia Ci progres mimo tego, że trenujesz do upadku [...]
[...] nie pasuje , 112 w klacie i tylko 34 w bicu i tylko 78 kg ? A swistak sieeedzi i zawija je w te sreberka ........ A z tym winstrolem mnie rozbawiles (jesli ktos nie wie co to jet to jest to SAA czyli steryd androgenno anaboliczny ) "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "
[...] ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - ja jestem na nie wyjatkowo odporny ;) Melduje ze kijaszek kupiony i dostarczony na silownie. Co mam z nim zrobic, bo zakladam ze nie [...]
[...] ilosc powt. etc. tu moze jest ten problem ze za malo 'stymulujesz' klate - ona moze potrzebuje wiecej a co najlpesze ze efekty 'exploduja' po zakonczeniu specjalizacji znaczy sie podczas tez beda ale wtedy efekt powinien sie podwoic gdy wejdziesz na zwykly split czy powrocisz do normlanego treningu warto sprobowac - ale na pewno nie z [...]
[...] Zmiana kolejności w SS ok, może tric trochę odpocznie po klatce przed barkami. Co do barków: "pełne wyciskanie stojac " <- chwyt neutralny nadal? I co znaczy to pełne wyciskanie? Ja zawsze miałem pełne - opuszczałem trochę poniżej linii uszu i wyciskałem do końca Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-06 11:24:48 [...]
[...] Tak bardzo panicznie boimy sie stracic efekty ciezkiej, wielomiesiecznej pracy, ze zapetlamy sie w pogoni za kalkulacja i bilansem. Efekt stada - skoro wszyscy tak robia, znaczy ze to jedynie sluszna droga i najlepsza. Tu nie dziala nawet efekt niewiernego Tomasza. Mowisz, ze trzeba inaczej - klamiesz. Pokazesz ze mozna inaczej i dziala - [...]
Dzięki za wszystkie opinie, będę dalej pisał po swojemu. Chwilowy: nie próbowałem, co nie znaczy, że nie spróbuję . Rascal666: fotki wrzucam, jak mam coś ciekawego. Sobie na pewno nie będę pstrykał co parę dni, bo aż tak szybko znaczące efekty się nie pojawiają. Siłownia wymaga cierpliwości. Najwcześniej po 2 tyg coś konkretnego wrzucę. Krys, ja [...]